让我走出精神内耗的文字（11）

让我走出精神内耗的文字（第11期）

没关系的，

困惑、痛苦、恐惧、焦虑和自我拉扯的感受，

每个人都有。

好在到最后我们往往会发现，

担心的事，大多不会发生，

真发生了，也总能解决；

再难的关，大多能熬过去，

熬不过去，也会有新的一条路出现。

所以，当下一次又出现自我精神内耗的时候，

记得及时提醒自己，

别陷进去，事情没那么糟，你也比想象中更好。

降低内耗的最好的方法：

就是 “不预设”。

我不预设对方是不是不喜欢我，

我不预设这句话是不是话里有话，

我只跟对方进行自然的沟通。

如果遇到什么问题，

那我就坦诚沟通，就事论事。

也不要担心

对方会不会因为我的发问产生偏见。

没有人关注你。

也无需有人关注你。

你必须承认自己的价值，

你不能站在他人的角度来反对自己。

——菲利普·津巴多

请忘了在泥里的时刻，

而仅作为一枝花活着。

——穆戈《疯人说》

不要去想什么憋不出来的大意义，

就从你感到有意思的事开始做起。

能看到诗和远方固然好，

如果看不到，

实践一下你关心的小目标也挺好。

——《拆掉思维里的墙》

“都说要看到事情好的一面……

要是事情真的看不出有什么好的一面呢？”

“强行从事情里看出好的一面，

不如去看更多事情。”

——《纳闷集》

过去的让它过去，

已浪掷那么多时间,

糟蹋那许多眼泪，

理应忘记。

——亦舒《船屋》

不开心的事用金鱼七秒的记忆去记，

开心的事用大象六十年的记忆去记，

这样我们的人生应该会更愉快。

——朱德庸

 

一个人如若心里有痛苦，

他应当睡一觉，

要不就吃点可口的东西。

——普拉东诺夫《切文古尔镇》

我们总是在等待别人的善意，

但是你可以从现在开始，

善待自己。

——《男孩，鼹鼠，狐狸和马》

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